NO DICA DE SAÚDE ANTERIOR, DISSE QUE IRIA FAZER O DESAFIO VIDA SAUDÁVEL, ESTOU FAZENDO, NÃO PAREI E JA PERDI 2 KILINHOS!!!! FORA O BEM ESTAR QUE ESTOU SENTINDO.
Desafio - Vida Saudável - Uma Meta
Por Nanda Bezerra
Emagrecer com saúde, tem sido mais fácil do que eu esperava!
Não me sinto naquela "neura" de ficar pensando naquilo que posso ou não comer, por incrível que pareça, seguindo as dicas dadas desde o início deste desafio não tem sido tão difícil assim...
Tenho feito exercícios pelo menos 3 vezes por semana, acreditem!!! Quem me conhece, sabe como tenho aversão a eles, mas tenho lutado contra a minha falta de entusiasmo neste aspecto e já vejo resultados que me deixam muito contente!
Existe porém mais uma dica que preciso passar para vocês...
É preciso ter uma meta de curto e longo prazo!
Quando iniciei com os exercícios, estava conversando com uma pessoa que trabalha em uma academia e ela me perguntou...
"Quantos quilos você quer perder?" (aprendi que devemos falar eliminar, pois quem perde, acha!kkkk).
"Uns 10 kilos" respondi.
"O ideal seria você perder 1kg por semana. Mas dê uns 5 meses para alcançar o seu alvo, pois nem sempre o nosso corpo funciona como queremos e em algumas semanas vai parecer como se você não tenha perdido nada..."
Dentro de mim achei um absurdo, queria mesmo perder tudo em 2 semanas!!!
Depois quando parei para pensar e analisar percebi que esse negócio de perder peso rapidinho é a maior furada!!!
Pois é, toda vez que você ver um anúncio de um remedinho ou uma dieta fantástica que te prometa emagrecer muitos quilos em uma ou duas semanas... Fuja!!!!
Tenho tido esse alvo a curto prazo, quero eliminar 1kg por semana. Em Maio, quero estar com o meu peso ideal.
Pois bem, que tal trabalharmos juntas nesse objetivo?
Eliminar 1kg por semana!
Exercícios são a chave aqui nesse propósito, para que você não precise se privar o tempo inteiro.
Vão ter semanas que você não vai perder nada, nem um grama, mas isso é normal, não vamos desistir e continuar.
Faça a sua meta de longo prazo e saiba em que mês alcançará seu objetivo, ainda que seja dezembro de 2011, ter esse alvo é muito importante.
Se você tem comido muitas besteiras todos os dias, reduza para 1 dia na semana...
Vamos lá meninas!
Dicas:
Revejam as tarefas antigas.
Bebam muita água.
Emagrecer com saúde, tem sido mais fácil do que eu esperava!
Não me sinto naquela "neura" de ficar pensando naquilo que posso ou não comer, por incrível que pareça, seguindo as dicas dadas desde o início deste desafio não tem sido tão difícil assim...
Tenho feito exercícios pelo menos 3 vezes por semana, acreditem!!! Quem me conhece, sabe como tenho aversão a eles, mas tenho lutado contra a minha falta de entusiasmo neste aspecto e já vejo resultados que me deixam muito contente!
Existe porém mais uma dica que preciso passar para vocês...
É preciso ter uma meta de curto e longo prazo!
Quando iniciei com os exercícios, estava conversando com uma pessoa que trabalha em uma academia e ela me perguntou...
"Quantos quilos você quer perder?" (aprendi que devemos falar eliminar, pois quem perde, acha!kkkk).
"Uns 10 kilos" respondi.
"O ideal seria você perder 1kg por semana. Mas dê uns 5 meses para alcançar o seu alvo, pois nem sempre o nosso corpo funciona como queremos e em algumas semanas vai parecer como se você não tenha perdido nada..."
Dentro de mim achei um absurdo, queria mesmo perder tudo em 2 semanas!!!
Depois quando parei para pensar e analisar percebi que esse negócio de perder peso rapidinho é a maior furada!!!
Pois é, toda vez que você ver um anúncio de um remedinho ou uma dieta fantástica que te prometa emagrecer muitos quilos em uma ou duas semanas... Fuja!!!!
Tenho tido esse alvo a curto prazo, quero eliminar 1kg por semana. Em Maio, quero estar com o meu peso ideal.
Pois bem, que tal trabalharmos juntas nesse objetivo?
Eliminar 1kg por semana!
Exercícios são a chave aqui nesse propósito, para que você não precise se privar o tempo inteiro.
Vão ter semanas que você não vai perder nada, nem um grama, mas isso é normal, não vamos desistir e continuar.
Faça a sua meta de longo prazo e saiba em que mês alcançará seu objetivo, ainda que seja dezembro de 2011, ter esse alvo é muito importante.
Se você tem comido muitas besteiras todos os dias, reduza para 1 dia na semana...
Vamos lá meninas!
Dicas:
Revejam as tarefas antigas.
Bebam muita água.
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OBRIGADA PELA PARTICIPAÇÃO!